موفقیت

برای موفق شدن باید اول باور کنیم که می توانیم

موفق

موفقیت نتیجه من می توانم هاست

موفقیت نامحدود

موفقیت هرگز پایان نمی پذیرد

موفقیت

قسمت تنها اراده ماست

موفقیت بی پایان

درست همان لحظه که دیگران نا امید می شوند افزاد موفق ادامه می دهند

 

5 نیاز بدن شما در زمستان به ویتامین

بسیاری از این بیماری های زمستانی به علت کمبود مواد معدنی یا ویتامین رخ می دهد از این رو با مصرف ویتامین ها، می توان انرژی مورد نیاز بدن را تامین و از بروز این بیماری ها پیشگیری کرد:

 

ویتامین سی:

شروع زمستان همراه با عفونت هایی مانند سرماخوردگی، سرفه، تب و آنفلوآنزا است. این در حالی است که مصرف ویتامین سی منجر به تقویت سیستم ایمنی بدن و کاهش طول دوره این بیماری ها می شود. ویتامین سی نوعی آنتی اکسیدان است که باعث کاهش التهاب در بدن نیز می شود. در زمستان می توانید ویتامین سی مورد نیاز خود را از طریق مصرف مرکبات، سبزیجات تیره رنگ و مکمل های این ویتامین دریافت کنید.

 

ویتامین دی:

اگرچه مصرف ویتامین دی در تمام طول سال مورد نیاز است، اما در فصل زمستان و با مایل شدن نور خورشید، نیاز شما به این ویتامین بیشتر می شود. در طول زمستان احتمال بروز دردهای استخوانی و مفصلی به دلیل عدم تابش کافی نور خورشید بیشتر است. به گفته متخصصان تمام بزرگسالان زیر ۷۰ سال باید روزانه ۶۰۰ واحد بین المللی ویتامین دی مصرف کنند و حداقل ۳۰ دقیقه در معرض نور مستقیم خورشید باشند.

 

کمبود مواد معدنی, ویتامین های مخصوص زمستان

مصرف ویتامین سی منجر به تقویت سیستم ایمنی بدن می شود

 

ویتامین ای:

مصرف این ویتامین برای کمک به حفظ سلامت پوست ضروری است و از خشکی پوست در زمستان جلوگیری می کند. گوشت و ماهی، اسفناج، بروکلی، بادام سرشار از این ویتامین هستند.

 

ویتامین ب کمپلکس:

تمام ویتامین های گروه ب را در زمستان به میزان کافی مصرف کنید. این ویتامین ها کربوهیدرات را به انرژی تبدیل می کند تا چربی ها و پروتئین ها برای سوخت، مصرف شود. به همین دلیل است که با مصرف ویتامین ب به ویژه ویتامین ب ۱۲ افسردگی و اضطراب ناشی از کوتاه شدن روزها در زمستان را کاهش می یابد.

 

امگا ۳:

این یک ویتامین نیست اما نقش مهمی در فصل زمستان برای سلامت شما دارد. اسیدهای چرب امگا ۳ سطح چربی خوب خون یا اچ دی ال را حفظ می کنند. بسیاری از افراد در طول زمستان دچار بیماری های مفصلی میشوند و این در حالی است که مصرف امگا ۳ منجر به کاهش درد و سفتی مفصلی که از نشانه های آرتروز و آرتریت روماتوئید است می شود.

 

منبع : بیوته

فروشگاه اینترنتی کالاهای خارجی

مونسون ارزان ترین فروشگاه اینترنتی کالاهای خارجی در ایران می باشد که شما مشتریان هم وطنان عزیز می توانید از هر شهری از کشور عزیزمان محصولات مورد نیاز خود را سفارش دهید و در کمترین زمان ممکن تحویل بگیرید .  فروشگاه اینترنتی مونسون بزرگ ترین فروشگاه جنوب کشور و بعنوان اولین فروشگاه اینترنتی چابهار که درسال ۹۶ فعالیت رسمی خود را در زمینه تجارت الکترونیک اغاز کرد.

فروشگاه مونسون با استفاده از ظرفیت منطقه آزاد چابهار نیاز خرید کالاهای خارجی را برای تمامی هم وطنان فراهم کرده است که با چند کلیک میتوانند محصول خود را سفارش دهند . فروشگاه مونسون ارزان ترین فروشگاه کالاهای خارجی در ایران می باشد . هر ایرانی میتواند با مراجعه به سایت فروشگاه مونسون میتواند لذت خرید از چابهار را تجربه کند . مونسون اولین و تنها فروشگاه چابهار بصورت آنلاین می باشد که آن را با ادرس monsonshop.com بشناسید .

فروشگاه اینترنتی مونسون قدرت گرفته از وردپرس فارسی و سیستم فروشگاه ساز ووکامرس می باشد که از قالب فروشگاهی پرسون در آن استفاده شده است .

جاسوسی برنامه‌های اندرویدی

بر اساس پژوهش های انجام شده، بیشتر برنامه های اندرویدی اقدام به رصد و جاسوسی اطلاعات خصوصی کاربران می کنند.
یک شرکت تحتقیقاتی فرانسوی موسوم به اکسودوس (Exodus) با همکاری دانشگاه ییل ، در زمینه مسائل مربوط به رعایت یا نقض حریم خصوصی کاربران در فضای مجازی پژوهشی انجام داده و به نتایجی دست یافتند که نشان می دهد بسیاری از برنامه ها و اپلیکیشن های سیستم عامل اندروید ، اقدام به رصد و جاسوسی کاربران می کنند.


این محققان و پژوهشگران در این تحقیق دریافتند که تقریبا سه چهارم برنامه هایی که در فروشگاههای اینترنتی و آنلاین نظیر پلی استور گوگل وجود دارند، دارای ابزاری به منظور ردیابی و کنترل فعالیت های کاربران هستند و اطلاعات شخصی و خصوصی آنها را رصد می کنند.

این پژوهشگران در ادامه اعلام نتایج تحقیقات خود، عنوان کرده اند که کاربران باید از این نقض حریم شخصی خود آگاه شوند و بدانند که با دانلود و نصب بسیاری از این برنامه ها، در معرض خطر مسائل امنیتی قرار خواهند گرفت.

این در حالیست که بسیاری از کاربران ، از چنین اتفاقی آگاهی ندارند.

پژوهشگران در ادامه اظهارات خود از برنامه ها و اپلیکیشن های معروف و محبوبی همچون اوبر، اسپاتیفای، تیندر و اوکی کیوبید نیز نام برده و به کاربران هشدار دادند که بسیاری از این برنامه ها دارای چنین ابزاری برای بررسی و کنترل فعالیت های انها بوده و به راحتی قادر خواهند بود اطلاعات شخصی آنها را جمع آوری کنند.

لازم به ذکر است که بسیاری از این برنامه ها به منظور گردآوری اطلاعات، از یکی از سرویس های گوگل به نام Crashlytics استفاده می کنند و برخی دیگر نیز با سواستفاده از حسگرهای لمسی گوشی ، از تردد و حضور کاربر در کنار گوشی آگاهی پیدا می کنند.

رونمایی سامسونگ از گلکسی S9

پرچمدار جدید سامسونگ یعنی گلکسی اس 9 قرار است در اواخر ماه فوریه سال آینده میلادی و در شهر بارسلون رونمایی شود.
به گزارش ایسنا، به نقل از وب سایت جی اس ام آرنا، ماه‌هاست که درباره نسل جدید پرچمدار سامسونگ یعنی گوشی هوشمند گلکسی اس 9 حدس و گمان ها و همچنین شایعاتی به گوش می رسد و این امر هم نشان از آن دارد که همگی اعم از کاربران، طرفداران سامسونگ و رقبای آن در انتظار رونمایی و معرفی پرچمدار جدید این شرکت کره ای هستند.

حالا گزارش‌های جدید از کره جنوبی از رویداد رونمایی سامسونگ از گلکسی اس 9 خبر می‌دهد که قرار است در نمایشگاه MWC واقع در شهر بارسلون اسپانیا و در اواخر ماه فوریه سال 2018 ( سال آینده میلادی ) برگزار شود.

برخی تحلیلگران بر این باورند که یکی از دلایلی که باعث شده است این غول تکنولوژی کره ای زود تر از موعد از گوشی هوشمند پرچمدار خود رونمایی کند، ظهور قدرتمندانه آیفون 10 ( آیفون ایکس) در بازار است تا بتواند با رقیب آمریکایی خود، اپل، به رقابت تنگاتنگی بپردازد. هرچند که برخی دیگر از تحلیلگران دقیقا نظر مخالفی دارند و معتقدند پرچمداران کنونی و فعلی سامسونگ ، گلکسی اس 8 و اس 8 پلاس تاکنون توانسته اند به خوبی با گوشی بدون حاشیه اپل رقابت کنند و حرف زیادی برای گفتن دارند.

برآورد می شود در صورتی که از پرچمداران جدید سامسونگ یعنی گلکسی اس 9 و اس 9 پلاس در اواخر ماه فوریه رونمایی شود، آنها در نیمه ماه مارس ( یعنی یک ماه بعد از رویداد رونمایی ) روانه بازار شوند.

لازم به ذکر است که نمایشگاه MWC 2018 قرار است از 26 فوریه (7 اسفند) تا اول مارس ( 10 اسفند) واقع در شهر بارسلون اسپانیا برگزار شود که قرار است سامسونگ سری گوشی‌های هوشمند و پرچمدار گلکسی اس 9 و اس 9 پلاس خود ار در خلال این رویداد در تاریخ 27 فوریه ( 8 اسفند) رونمایی کند.

با اینکه تا بحال گزارش‌هایی از ظاهر بهبود یافته و پیشرفت های سخت افزاری و نرم افزاری این پرچمدار جدید در فضای مجازی و اینترنت پخش شده است، اما برای اطمینان از ویژگی ها و قابلیتهای جدید و جذاب این گوشی باید تا زمان رونمایی از آن در انتظار بمانیم.

مثبت اندیشی

افراد مثبت اندیش و موفق کسانی هستند که توانسته اند بین اندیشیدن به مشکلات و مثبت ماندن تعادل ایجاد کنند، آنان در عین حال که به چالش ها و شکست هایشان فکر می کنند، هرگز هم اجازه نمی دهند مشکلات، انگیزه و کارایی مثبت آنها را از بین ببرد.

آنان بخوبی می دانند که باید بتوانند افکار منفی را به اندیشه هایی تبدیل کنند که برایشان مفید است و حال شان را خوب می کند.

اگر چه شاید در نگاه اول مثبت اندیشی کار دشواری به نظر آید، اما شما می توانید با اندکی انگیزه به تغییر و تلاش برای تحول، زندگی تان را تغییر دهید و مثبت اندیش می شوید اگر:

به مثبت اندیشی عادت کنید

عادت کنید که در زندگی به جای تمرکز بر آنچه که نمی خواهید و یا آن را سودمند نمی بینید، بر چیزی متمرکز شوید که آن را مفید و مثبت می دانید. شاید در نگاه اول این دو سبک تفکر، یکسان به نظر آید، اما بی تردید در عمل متوجه خواهید شد که این سبک های اندیشه کاملا

متفاوت و متمایز از یکدیگرند و در داشتن احساس مثبت و یا منفی نسبت به خودتان بسیار تاثیر گذار هستند.پیشنهاد می کنیم تصمیم جدی بگیرید و از این پس مثبت اندیشیدن را در ذهن خود تمرین کنید، تلاش کنید به جای تمرکز کردن بر آنچه که ندارید، به آنچه که دارید بیندیشید، یعنی هنگامی که افکار منفی و مخرب به ذهن تان هجوم می آورند، سعی کنید که آنها را به افکار مثبت و مطلوب تبدیل کنید.

به بیان دیگریاد بگیرید به جای دیدن نیمه خالی لیوان، نیمه پرآن را ببینید.برای مواجهه با افکار مخرب و منفی، لازم است به یقین بپذیرید که این فکر، تنها یک فکر منفی است و سودی برای شما ندارد، سپس سعی کنید با ذهنی آرام به دنبال راهکارهایی باشید که بتوانید آن را به شیوه مثبت بررسی کرده و جنبه های منفی آن را از ذهن تان پاک کنید.از همین امروز، این تمرین را شروع کنید تا ببینید چند روز می توانید بدون افکار منفی زندگی کنید و یا تخمین بزنید که میزان توانایی تان برای مواجهه با افکار منفی و حذف آنها از ذهن تان چقدر است؟ این تمرین را مانند یک رژیم غذایی ذهنی دنبال کنید و به آن متعهد باشید، اگر بتوانید با جدیت این عادت را در خود ایجاد و تقویت کنید، بی شک در آینده ای نه چندان دور، می توانید تغییرات مثبتی را نیزدر زندگی تجربه کنید.

قضاوت را برای همیشه فراموش کنید

در مورد خودتان بیش از دیگران کنجکاوی کنید، هنگامی که مشکلی برایتان پیش می آید، دیگران را مقصر ندانید و آنها را به قضاوت ننشینید، بهتر است به درون خودتان رجوع نمایید و سهم خود را در مشکل به وجود آمده شناسایی کنید.یادتان باشد مقصر دانستن دیگران، نه تنها مشکل را حل نخواهد کرد بلکه شما را از خویشتن واقعی تان نیز دور خواهد ساخت. توصیه می کنیم به جای قضاوت کردن و یا پیشدواری های منفی چه در مورد خودتان و چه در مورد دیگران، به دنبال راه حل هایی برای حل مشکلات باشید که بتوانید به خودتان و دیگران کمک کنید.

اگر در مورد دوستی احساس خشم و ناراحتی می کنید، به جای تادیب و یا سرزنش کردن وی، به این بیندیشید که آن فرد، چگونه در این موقعیت بحرانی قرار گرفته و چرا مرتکب چنین خطایی شده است.تلاش کنید شرایط وی را بیش از پیش درک کنید، اگر چه القای چنین عطوفت و مهربانی نسبت به خود هم ضروری است، چه بسا برخی از افراد، در مورد خطاها و اشتباهات خویش دیده اغماضی ندارند و دایما با خودسرزنش گری، خویش را تادیب می کنند. برای مثبت بودن باید تصمیم بگیرید بیشتر درک کنید و کمتر قضاوت کنید.

علاقه و خوشحالی

بهتر است به مواردی فکر کنید که شما را تبدیل به فرد بهتری کند‎

دنبال کشف مثبت ها باشید

همیشه منفی بودن بد هم نیست، چه بسا گاهی اوقات افکار منفی داشتن مفید و سودمند است، به شرط آن که بتوانید از آنها به درستی استفاده کرده و به عنوان یک عاملی انگیزشی که می تواند شما را به شرایط مثبت سوق دهد، بهره گیرید. تلاش کنید در هر موقعیت منفی و یا در رویارویی با افراد منفی، چیزی را جستجو و کشف کنید که آن را تحسین می کنید و یا آن را به عنوان ویژگی ارزشمند این شرایط منفی قلمداد می کنید.

حقیقت شرایط را آنگونه که در واقع هست، درک کنید، سپس به این مهم بیندیشید که از آن شرایط موجود چه می خواهید و یا قرار است چه چیزی را در آن موقعیت تغییر دهید، به طور حتم این طرز تفکر، شما را به سمت تغییر مثبت رهنمون خواهد شد، چه بسا بعضی اوقات شرایط سخت زندگی به ما کمک می کنند که ارزشمندترین منابع را برای ایجاد تغییر و تحولات شگرف در زندگی مان بیابیم. پس به جای غرق شدن در شرایط منفی، به دنبال نکات مثبت آن شرایط منفی باشید و به بهترین نحو ممکن از آن استفاده کنید، به خاطر داشته باشید این امر نه تنها شما را از شر افکار منفی همیشه مزاحم رها می کند، بلکه بین افکار مثبت و منفی شما تعادل نیز ایجاد می کند.

خود کنونی تان را بپذیرید

برخی از افراد دایما در تلاشند که در همه زمینه ها بهترین و کامل باشند و چون نمی توانند، احساس ناراحتی می کنند و از سبک زندگی شان رضایت ندارند و ناخشنودند، به گونه ای که گاه حتی دچار خود سرزنشگری می شوند. باید بپذیرید شما هم مانند همه نقص هایی دارید و حتی ممکن است تصمیماتی بگیرید که نباید بگیرید و یا کارهایی را انجام دهید که نباید انجامشان می دادید، به یقین بپذیرید اگر چه کامل نیستید، اما به اندازه کافی خوب هستید و شایستگی‌ها و توانمندی‌های بهینه ای هم دارید.

بهتر است به مواردی فکر کنید که شما را تبدیل به فرد بهتری کند، فقط و فقط به این فکر کنید که هر روز بهتر و بهتر شوید، ولی هرگز از خودتان انتظار نداشته باشید که هم اکنون بتوانید در همه زمینه های مورد علاقه تان کامل و بدون نقص باشید.خودتان را همان گونه که هستید، بپذیرید، نه بیشتر و نه کمتر! تصمیم بگیرید که خودتان را باور کنید، با باور و اعتماد به خویش می توانید تردید های تان را کنار بگذارید و با اطمینان هر چه بیشتر در جهت کسب موفقیت پیش ببرید. شما می توانید مثبت باشید فقط باید تصمیم بگیرید که مثبت باشید و مثبت بیندیشید.

انفجار راکت SpaceX

یکشنبه گذشته و در جریان انجام یکی از آزمایش های تعیین کارایی در تگزاس، پیشرانه در دست توسعه راکت های کمپانی SpaceX دچار انفجار شد.
حال مقامات این شرکت در صدد هستند تا دلیل اصلی این حادثه را کشف نمایند.
این پشیرانه برای موشک جدید فالکون هوی در دست توسعه است
هنوز گزارشی مبنی بر خسارت های جانی و مالی احتمالی از سوی SpaceX منتشر نشده، اما به نظر نمی رسد این حادثه تاثیر خاصی در زمانبندی برنامه های پرتعداد فضایی این کمپانی خصوصی در آینده داشته باشد.
پیشرانه مذکور قرار بود تا اواخر سال آینده میلادی روی راکت های فالکون 9 و راکت جدید سنگین وزن این کمپانی نصب شوند تا قابلیت ها و برد ماموریتی آنها را افزایش دهد، اما با این حادثه به نحوی خاطره تلخ انفجار راکت SpaceX روی سکو که به نابودی ماهواره چند میلیون دلاری فیسبوک انجامید زنده شد.
به هر حال آشکار شدن نقص ها و بروز یک حادثه در حین تست ها نسبت به اتفاقی که به آن اشاره شد کاملاً پذیرفتنی و معقول است. به خصوص که در نظر بگیریم علی رغم تمام مشکلات اسپیس اکس سال بسیار خوبی را با ۱۶ پرتاب و بازگشت موفق پشت سر گذاشته است. می بایست به این عدد ۳ پرتاب دیگر تا پیش از پایان سال ۲۰۱۷ را نیز بیافزایید.
لازم به ذکر است که موشک های فالکون 9 فعلی از یک آرایه ۹ تایی از پیشرانه ها بهره می برند، در حالی که موشک در دست توسعه «فالکون هِوی» (Falcon Heavy) که پیشرانه مورد بحث برای آن توسعه داده می شود
قرار است از ۲۷ پیشرانه برای فرار به جو زمین بهره ببرد. احتمالاً نسخه پیشرفته تر همین راکت روزی اولین ماموریت سفر به مریخ SpaceX را به انجام برساند.

کاهش هزینه‌ی سفر به فضا

کمپانی SpaceX قرار است سه شنبه این هفته یک موشک فالکن ۹ را از فرودگاه فلوریدا به فضا پرتاپ کند تا کپسول حمل محموله‌ی تدارکاتی دراگن را به ایستگاه فضایی بین‌المللی برساند. نکته تاریخ‌ساز این اتفاق این است که بر خلاف گذشته هم موشک فالکن ۹ و هم فضاپیما‌ی دراگون برای بار دوم است که به فضا می‌روند. استفاده‌ی دوباره از تجیهزات فضایی که به فضا رفته‌اند (موشک و فضا پیما)، می‌تواند هزینه ها را کاهش داده و انسان را به مرحله‌ی جدیدی از سفر به فضا وارد سازد.
پرتاب این موشک که قرار بود در ۱۴ آذر صورت پذیرد، به علت ملاحظات مداری و درنظر گرفتن ظرفیت ترابری یک هفته عقب افتاد و به ۲۱ آذر منتقل شد. مدیر عامل SpaceX به طور مشخصی با انتشار پستی در اینستاگرام خوشحالی خود را از این اتفاق ابراز نمود.
کپسول دراگون که قرار است روی موشک دو مرحله‌ایِ فالکن ۹ سوار شود، حدود ۲۲۰۰ کیلوگرم تجهیزات علمی را به ایستگاه فضایی ارسال خواهد کرد. این تجهیزات شامل یک ردیاب زباله‌های فضایی و یک دستگاهِ تولید فیبر نوری می‌شود.
این اتفاق، ماموریتی معمولی برای این شرکت خصوصی تلقی می‌شود چراکه این شرکت بارها برای ایستگاه فضایی بین‌المللی تجهیزات ارسال نموده است اما جالب اینجاست موشک و کپسول اشاره شده هر دو قبلاً در ماموریت‌های مختلف مورد استفاده قرار گرفته‌اند.
کمپانی SpaceX پیشتر ۳ مرتبه از همین فالکن‌‌ ۹ استفاده کرده‌ است.همچنین این شرکت از یک فضاپیمای دراگون که قبل‌ تر به فضا رفته بود نیز در ماموریتی مشابه بهره برده بود اما این اولین باری است که موشک و فضاپیمای درگیر در یک ماموریت قبلاً به صورت جداگانه به فضا رفته‌اند.
گفتنی است این اولین بار است که ناسا در ماموریت تجهیز رسانی فضایی خود از موشکی به فضا رفته، دوباره استفاده می‌کند.اگر این مهم محقق شود، انسان‌ها به عصر استفاده‌ی دوباره از موشک‌های فضایی وارد خواهند شد. تغییری که باعث می‌شود، هزینه‌ی سفر به فضا و رهایی انسان از جاذبه به شدت کاهش پیدا کند.