موفقیت

برای موفق شدن باید اول باور کنیم که می توانیم

موفق

موفقیت نتیجه من می توانم هاست

موفقیت نامحدود

موفقیت هرگز پایان نمی پذیرد

موفقیت

قسمت تنها اراده ماست

موفقیت بی پایان

درست همان لحظه که دیگران نا امید می شوند افزاد موفق ادامه می دهند

 

5 نیاز بدن شما در زمستان به ویتامین

بسیاری از این بیماری های زمستانی به علت کمبود مواد معدنی یا ویتامین رخ می دهد از این رو با مصرف ویتامین ها، می توان انرژی مورد نیاز بدن را تامین و از بروز این بیماری ها پیشگیری کرد:

 

ویتامین سی:

شروع زمستان همراه با عفونت هایی مانند سرماخوردگی، سرفه، تب و آنفلوآنزا است. این در حالی است که مصرف ویتامین سی منجر به تقویت سیستم ایمنی بدن و کاهش طول دوره این بیماری ها می شود. ویتامین سی نوعی آنتی اکسیدان است که باعث کاهش التهاب در بدن نیز می شود. در زمستان می توانید ویتامین سی مورد نیاز خود را از طریق مصرف مرکبات، سبزیجات تیره رنگ و مکمل های این ویتامین دریافت کنید.

 

ویتامین دی:

اگرچه مصرف ویتامین دی در تمام طول سال مورد نیاز است، اما در فصل زمستان و با مایل شدن نور خورشید، نیاز شما به این ویتامین بیشتر می شود. در طول زمستان احتمال بروز دردهای استخوانی و مفصلی به دلیل عدم تابش کافی نور خورشید بیشتر است. به گفته متخصصان تمام بزرگسالان زیر ۷۰ سال باید روزانه ۶۰۰ واحد بین المللی ویتامین دی مصرف کنند و حداقل ۳۰ دقیقه در معرض نور مستقیم خورشید باشند.

 

کمبود مواد معدنی, ویتامین های مخصوص زمستان

مصرف ویتامین سی منجر به تقویت سیستم ایمنی بدن می شود

 

ویتامین ای:

مصرف این ویتامین برای کمک به حفظ سلامت پوست ضروری است و از خشکی پوست در زمستان جلوگیری می کند. گوشت و ماهی، اسفناج، بروکلی، بادام سرشار از این ویتامین هستند.

 

ویتامین ب کمپلکس:

تمام ویتامین های گروه ب را در زمستان به میزان کافی مصرف کنید. این ویتامین ها کربوهیدرات را به انرژی تبدیل می کند تا چربی ها و پروتئین ها برای سوخت، مصرف شود. به همین دلیل است که با مصرف ویتامین ب به ویژه ویتامین ب ۱۲ افسردگی و اضطراب ناشی از کوتاه شدن روزها در زمستان را کاهش می یابد.

 

امگا ۳:

این یک ویتامین نیست اما نقش مهمی در فصل زمستان برای سلامت شما دارد. اسیدهای چرب امگا ۳ سطح چربی خوب خون یا اچ دی ال را حفظ می کنند. بسیاری از افراد در طول زمستان دچار بیماری های مفصلی میشوند و این در حالی است که مصرف امگا ۳ منجر به کاهش درد و سفتی مفصلی که از نشانه های آرتروز و آرتریت روماتوئید است می شود.

 

منبع : بیوته

فروشگاه اینترنتی کالاهای خارجی

مونسون ارزان ترین فروشگاه اینترنتی کالاهای خارجی در ایران می باشد که شما مشتریان هم وطنان عزیز می توانید از هر شهری از کشور عزیزمان محصولات مورد نیاز خود را سفارش دهید و در کمترین زمان ممکن تحویل بگیرید .  فروشگاه اینترنتی مونسون بزرگ ترین فروشگاه جنوب کشور و بعنوان اولین فروشگاه اینترنتی چابهار که درسال ۹۶ فعالیت رسمی خود را در زمینه تجارت الکترونیک اغاز کرد.

فروشگاه مونسون با استفاده از ظرفیت منطقه آزاد چابهار نیاز خرید کالاهای خارجی را برای تمامی هم وطنان فراهم کرده است که با چند کلیک میتوانند محصول خود را سفارش دهند . فروشگاه مونسون ارزان ترین فروشگاه کالاهای خارجی در ایران می باشد . هر ایرانی میتواند با مراجعه به سایت فروشگاه مونسون میتواند لذت خرید از چابهار را تجربه کند . مونسون اولین و تنها فروشگاه چابهار بصورت آنلاین می باشد که آن را با ادرس monsonshop.com بشناسید .

فروشگاه اینترنتی مونسون قدرت گرفته از وردپرس فارسی و سیستم فروشگاه ساز ووکامرس می باشد که از قالب فروشگاهی پرسون در آن استفاده شده است .

جاسوسی برنامه‌های اندرویدی

بر اساس پژوهش های انجام شده، بیشتر برنامه های اندرویدی اقدام به رصد و جاسوسی اطلاعات خصوصی کاربران می کنند.
یک شرکت تحتقیقاتی فرانسوی موسوم به اکسودوس (Exodus) با همکاری دانشگاه ییل ، در زمینه مسائل مربوط به رعایت یا نقض حریم خصوصی کاربران در فضای مجازی پژوهشی انجام داده و به نتایجی دست یافتند که نشان می دهد بسیاری از برنامه ها و اپلیکیشن های سیستم عامل اندروید ، اقدام به رصد و جاسوسی کاربران می کنند.


این محققان و پژوهشگران در این تحقیق دریافتند که تقریبا سه چهارم برنامه هایی که در فروشگاههای اینترنتی و آنلاین نظیر پلی استور گوگل وجود دارند، دارای ابزاری به منظور ردیابی و کنترل فعالیت های کاربران هستند و اطلاعات شخصی و خصوصی آنها را رصد می کنند.

این پژوهشگران در ادامه اعلام نتایج تحقیقات خود، عنوان کرده اند که کاربران باید از این نقض حریم شخصی خود آگاه شوند و بدانند که با دانلود و نصب بسیاری از این برنامه ها، در معرض خطر مسائل امنیتی قرار خواهند گرفت.

این در حالیست که بسیاری از کاربران ، از چنین اتفاقی آگاهی ندارند.

پژوهشگران در ادامه اظهارات خود از برنامه ها و اپلیکیشن های معروف و محبوبی همچون اوبر، اسپاتیفای، تیندر و اوکی کیوبید نیز نام برده و به کاربران هشدار دادند که بسیاری از این برنامه ها دارای چنین ابزاری برای بررسی و کنترل فعالیت های انها بوده و به راحتی قادر خواهند بود اطلاعات شخصی آنها را جمع آوری کنند.

لازم به ذکر است که بسیاری از این برنامه ها به منظور گردآوری اطلاعات، از یکی از سرویس های گوگل به نام Crashlytics استفاده می کنند و برخی دیگر نیز با سواستفاده از حسگرهای لمسی گوشی ، از تردد و حضور کاربر در کنار گوشی آگاهی پیدا می کنند.